箱みかん

どうでも良いことを書き散らかしてます。

温めるのが一番良いのかも!

ここ最近、ホントに毎日のようにツライ。
体が冷えるのと気力が出ない問題。
特に朝。


ところが今朝は久々にスッキリした気持ちで起きられました!
このくらい気分が良ければ朝食づくりもお洗濯も楽しくできる~。
こたつと小豆枕が良かった気がする。


小豆枕は目や肩を温めるように買ってあったんですが、試しにお腹を温めたらなかなか調子が良い。
そういったわけで継続していました。
最近はこたつを出したので、お尻も時間をかけて温めて冷やさないように注意。
そういったことが効いた!と思う(たぶん)。
まだ、数日しか試してないので定かではないけれど。


悩んでいろいろなサプリや市販薬を飲んでみたけれど、結局は


温める(小豆枕、こたつ)+運動する(ヨガ、ウォーキング)=体が冷えにくくなる


これが一番効果があったような気がします。
なんだか、便秘も治ってきたし。
サプリとお薬(更年期用)は飲み切ったらもういらないかも!
(顔のシミ用のお薬だけはもうちょっと続けるかも。)


お年寄りの体の冷えが鬱につながると聞いたことがあったような気がするんですが、本当にそうかも。
確かにひどい冷え性が何年も続くとメンタルに来る(私の場合)。
鬱病の人の辛さが少しばかり理解できたように思います。
これは本当に辛いわ・・・。
自殺もあり得るくらい辛いかも。
気持ちの持ちようでなんとか乗り越えられるとか、そんな生ぬるい辛さじゃないんですよね。
考え方の良し悪しの問題でもないし(まあ、きっかけ的にはあるのかも程度?!)。
しかも、体が弱くなってきているお年寄りがそうなるなんてあまりにも可哀そうすぎる。
体が弱くなるから余計に気が滅入ってなりやすくなるのかも。


そして・・・。
まだ、中年なのにこんな状態の私がちょっと情けないっ(汗)
不摂生もたいがいにしないといけないし、日ごろから規則正しい生活をルーティンしないとダメになってくる年齢に突入したかも。
年を取るって大変だわ。

何事にも気力が湧かない・・・。

なんだか、ちょっと鬱なんじゃないかと思うくらい気力が湧かなくて困ってます。
きっと更年期の影響。
多分、体の冷えも良くないんですよねー。
意識して温めなくちゃ。


朝なんて特にエンジンがかからなくて。
家事もなかなか進まない。
気持ちはステキな朝ご飯を作りたいのに、体が動かない。
お弁当もここのところ冷凍食品ばっかり。


今朝はぼんやりしてたらヨガレッスンの時間を30分間違えて受けられなかった・・・。
結局、次のレッスンを入れて頂けて受けることができたんだけれど、前のレッスンはドタキャンしてみたいな形になってしまって申し訳なかったです。


投資もなんだかものすごく消極的に。
リスクが取れない感じ?!
今、儲けてる人はレバETFを売ってインバを買っている人が多いみたい。
株価指数のCFDのショートだってできるはずだし、やれることはいろいろある。
でも、何も手に付かない。
せめて、株でも買おうかな。
あともう少し下げてきたら。
そして、なぜかFXの自動売買を始めてしまった・・・。
しかも、攻めていない方のヤツ。


でも、断捨離とか収納の工夫みたいなことは不思議とはかどってるかも。
イオンで売ってる押し入れ収納がすごく良かった!
安いし軽くて扱いやすい。
もうちょっと買おうかな。


もしかすると、どうせ頑張れないと思って少しづつやっているのが良いのかも。
小さなことからコツコツとやってみたら良いかも。
向上心がなくなってきてるから、なにかと結果が出なくてつまらない日々だけれど、なんとかストレス溜めないように頑張り中です。

体調管理、気を付けよう。

この頃、ちょっとした体調の不調でおおごとになりがちかも。
若い頃のようにムリがきかないなーという感じ?!
アラフィフに差し掛かった年齢で、すでにこんな気分になるんだなー。
人によるかもしれないけれど。
普段の不摂生のツケを実感しているところです。


はぁ~っ。
今日はヨガのレッスンをキャンセル。
ここだけの話、痔が悪化したので病院へ行ってきました(旦那さんには言ったけど)。
皮膚が炎症しておりました。
先生のお見立てでは、これをほっとくと潰瘍というものになるとか。
潰瘍がどんなものなのか正直ピンとこなかったけれど、大人なのでわかったふうに「そうですか」と真顔で答えてきました。
お医者様にとっては潰瘍なんて常識過ぎたようで説明もしてくれませんでしたねー。
私の方も、その時は、とりあえず潰瘍じゃなかったから、まあ良いかという感じでスルー。


ちょっと怖くなったのは、痔でもこじらせると手術までしなくちゃいけなくなったりするらしいということ。怖っ。


調剤薬局の方で教えてもらったんですが(私の住む地域では病院にかかると、お薬は調剤薬局でもらうのが当たり前になってます)、寒い時期には便秘が悪化するんだとか。
冷えると便が硬くなるらしいです。
するとお尻に悪い状態に。


ここ数年、太ってしまってものすごい冷え性になっていたので本当に気を付けよう。
今は少しやせてきたんですが、太りだすと本当に温まらない感じだったんですよね。
デブは汗かいて暑がっているイメージがあるかもしれませんが、私はさむがっているタイプのデブでした。


ちょっとやそっとじゃあったまらない。
服を着込んでもムダ。
カイロのような発熱しているもので強制的に温めていかないと改善しないレベル。
それも、時間が経つとまたすぐに冷えてきちゃうし。


そういうのも自覚症状がなかった頃は気にもしなかったんですよねー。
そのズボラが運命の分かれ道。
冷えは万病のもとっていうけれど、ホントにそう。
なんとかして毎日運動したりして健康にすごさなくちゃ。